W każdy Poniedziałek chcemy przekazać Wam dawkę wspaniałej energii na cały dzień i motywować do działania! Koniec weekendu i leniuchowania 🙂 Zbieramy się do działania. Słuchafony na uszy i do roboty!!! Obejrzyjcie video, posłuchajcie muzyki i działamy 🙂
Kilka podstawowych zasad, aby schudnąć i dbać o swoje ciało:
1. Nie jemy śmieciowego jedzenia
2. Przeżuwamy spokojnie swoje jedzenie
3. Musimy dostawać wystarczającą dawkę snu…
4. Musisz wyznaczyć sobie cel!!!
5. Pij 8 szklanek wody dziennie
6. Nie pijemy wspomagaczy (typu cola)
7. Ćwicz codziennie
8. Od 3-5 posiłków dziennie i omijaj podjadania w międzyczasie
9. Rób treningi siłowe
10. Wykreuj swoje własne zasady gubienia wagi i czytaj zalajkowane.pl 🙂
Cheerios, @Czesio69 Twit Twit:)
Źródło: zasoby pinterest i youtube
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.