Odjechany poniedziałkowy fitness motywator Czesia – odcinek 13

W każdy Poniedziałek chcemy przekazać Wam dawkę wspaniałej energii na cały dzień i motywować do działania! Koniec weekendu i leniuchowania 🙂 Zbieramy się do działania. Słuchafony na uszy i do roboty!!! Obejrzyjcie video, posłuchajcie muzyki i działamy 🙂

Kilka podstawowych zasad, aby schudnąć i dbać o swoje ciało:

1. Nie jemy śmieciowego jedzenia

2. Przeżuwamy spokojnie swoje jedzenie 

3. Musimy dostawać wystarczającą dawkę snu…

4. Musisz wyznaczyć sobie cel!!!

5. Pij 8 szklanek wody dziennie

6.  Nie pijemy wspomagaczy (typu cola)

7. Ćwicz codziennie

8. Od 3-5 posiłków dziennie i omijaj podjadania w międzyczasie

9. Rób treningi siłowe

10. Wykreuj swoje własne zasady gubienia wagi i czytaj zalajkowane.pl 🙂 

 

 

Cheerios, @Czesio69 Twit Twit:)

Źródło: zasoby pinterest i youtube