Każdy Ci to powie, że śmiech to zdrowie!

Kiedy inni się śmieją, Ty śmiej się, chichocz, rechocz razem z nimi! Śmiech jest wyrazem radości, więc jednocześnie uniwersalnym wskaźnikiem szczęścia lub przyjemności we wszystkich kulturach (wg psychologa Paula Ekmana). Kiedy się uśmiechamy, mózg uwalnia dopaminę, neuroprzekaźnik, który wywołuje uczucie szczęścia. Co ciekawe, efekt ten działa w obie strony: uwalnianie dopaminy, gdy czujemy się szczęśliwi skłania nas do uśmiechu, a sam fakt uśmiechania się powoduje, że mózg uwolnia dopaminę, co z kolei sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Czy to nie dudowne? 🙂

Wyniki wielu badań naukowych nad wpływem śmiechu na nasz organizm, doprowadziły większość ekspertów do wniosku, że śmiech sam w sobie jest niezwykle pozytywny w terapii. Na przykład śmiech i dobry humor przynoszą dobre rezultaty, jeśli chodzi o zwiększenie tolerancji na ból. Dodatkowo badacze w Japonii stwierdzili, że śmiech obniża ciśnienie i poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dzieje się tak, ponieważ głównym czynnikiem mającym wpływ na podniesienie poziomu cukru we krwi jest stres. Natomiast śmiech rozładowuje stres, jednocześnie obniżając poziom glukozy

Jeszcze bardziej ekscytujące są ustalenia dotyczące wpływu śmiechu na układ sercowo-naczyniowy. W badaniu przeprowadzonym niedawno przez naukowców z University of Maryland odkryto, że endorfiny uwalniane przez mózg w odpowiedzi na śmiech, powodują produkcję tlenku azotu (NO), który następnie uruchamia szereg procesów chroniących serce, wpływających nie tylko na rozszerzenie naczyń, ale także do zmniejszenie osadzania się płytek krwi i zapalenia naczyń. Ponadto wykazano, że śmiech ma korzystny wpływ na układ immunologiczny. Profesor Lee Berk z Loma Linda University poinformował, że śmiech zwiększona aktywność kilku krytycznych przeciwciał i komórek NK, które są niezbędne w obronie przeciwnowotworowej.

Badania te stanowią tylko niewielki wycinek w literaturze naukowej, potwierdzający pozytywne korzyści ze śmiechu. Więc śmiej się Na Zdrowie!

 

źródło: mentalfloss.com