Odjechany poniedziałkowy fitness motywator Czesia – odcinek 10 (jędrne pupy)

Siemka Zalajkowani. Tym razem motywujemy Was za pomocą wizji – pięknej pupy 🙂 Ostatnim razem były wspaniałe kaloryferki, więc tym razem skupmy się na jędrnych pośladkach. Lato powinno być dla nas największą formą motywacji. Zamiast kolejnej białej buły z rana strzel coś zdrowego i idź poćwiczyć 🙂 Jeśli potrzebujesz wsparcia co do kwestii jedzenia to zawitaj do naszej zaprzyjaźnionej Pani Dietety w stolycy :), a ćwiczenia ogarnij sobie sam 🙂 Ok, Ok zaraz coś tutaj wkleję na potrzeby szybkiego treningu 🙂 Najlepszym sposobem na jędrną pupę są ćwiczenia tzw. „squat” , a specjalistką od tego typu zadań jest Jen Selter z USA (video z ćwiczeniami znajdziecie na samym dole  🙂 

Miłego dnia i ćwiczymy, ćwiczymy 🙂

 

 

Jen Selter i kilka ćwiczeń SQUAT VIDEO

 

Cheerios, @Czesio69 Twit Twit:)

Źródło: google zdjęcia